Zeit für mich – Eine Auszeit mit Kaha, Qigong und bewusster Atemwahrnehmung

Nach den heißen Wochen ist es Zeit für eine Pause. Zeit, raus aus dem Alltag zu kommen, durchzuatmen und einfach einmal abzuschalten.

Am 29. August 2026 von 11:00 bis 14:00 Uhr lade ich dich deshalb in der Hope Factory in Moers zu einer besonderen dreistündigen Auszeit ein.

Unter dem Titel „Zeit für mich“ verbinden wir Kaha, Qigong und eine abschließende bewusste Atemwahrnehmung zu einer wohltuenden Mischung aus Bewegung, innere Ruhe und Körperwahrnehmung.

Wir beginnen mit Kaha – einem sanften, fließenden Bewegungskonzept, das Elemente aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong miteinander verbindet. Die Bewegungen werden ruhig und achtsam ausgeführt und können dabei helfen, den Körper zu mobilisieren und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen.

Ergänzt wird die Auszeit „Zeit für mich“ dann durch verschiedene Elemente aus dem Qigong. Wir starten zunächst aktivierend mit Abklopfübungen, die den Körper und die Energie in Bewegung bringen. Danach folgen dynamische Schwungübungen. Schritt für Schritt wird das Tempo ruhiger, bis wir uns schließlich ganz auf langsame, fließende Bewegung und eine ruhige Atmung konzentrieren.

Bei der abschließenden Atemwahrnehmung richten wir die Aufmerksamkeit ganz auf unseren Atem. Oft atmen wir im Alltag völlig unbewusst. In dieser Auszeit darf der Atem wieder Raum bekommen – ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen.

Es geht um dich. Um drei Stunden, in denen du dir selbst Zeit schenkst.

Vielleicht möchtest du einfach einmal zur Ruhe kommen. Vielleicht spürst du, dass dein Körper nach Bewegung verlangt. Oder du möchtest neue Erfahrungen mit Atem, Bewegung und Entspannung sammeln.

Zeit für mich. Zeit zum Durchatmen. Zeit zum Ankommen.

Die Auszeit findet am Samstag, 29. August 2026, von 11:00 bis 14:00 Uhr in der Hope Factory in Moers Eick-West statt. Die Teilnahme kostet 45 € inklusive Getränke.

Den Flyer mit allen Informationen zur Veranstaltung findest du hier: