Neu in Moers-Scherpenberg: Rehasport für Lungenerkrankte und Atempause

Bronchitis, Asthma, COPD, Lungenfibrose, Mukoviszidose, Long-Covid, Post-Covid, Post-Vac – Lungenerkrankungen wie diese sind schon längst keine Seltenheit mehr. Die Folgen sind Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Atemnot, Husten, eine geringe Belastbarkeit, ein sinkendes Wohlbefinden und eine abnehmende Lebensqualität bis hin zu sozialer Isolation, ständiger Angst und Depression.

Der Rehasport für Lungenerkrankte wie auch der neue Kurs „Atempause“ mit Fokus auf bewusste Atmung und Körperwahrnehmung setzen genau hier an: Die vorrangigen Ziele sind

• unproduktiven Husten einzudämmen,
• das Abhusten von übermäßigem Schleim zu fördern,
• Atembeschwerden zu lindern,
• die Luftzufuhr zu verbessern,
• die Belastbarkeit zu erhöhen,
• soziale Kontakte unter Teilnehmern mit ähnlichen Erfahrungen und Leidenswegen zu fördern
• und somit auch die allgemeine Lebensqualität zu steigern.

Ab September immer freitags von 09.30 Uhr bis 10.15 Uhr: Rehasport für Lungenerkrankte in Moers-Scherpenberg

Ab dem 8. September 2023 treffen wir uns an jedem Freitag in den Räumlichkeiten der Ev. Kirchengemeinde Moers-Scherpenberg auf der Homberger Str. 350 in 47443 Moers. Unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Gesundheit und Leistungsfähigkeit wie auch Ihrer individuellen Belastbarkeit und Tagesform trainieren wir Ausdauer und Koordination. Mit Hilfe gezielter Gymnastikübungen lösen wir einengende Schonhaltungen auf und schaffen der Lunge ausreichend Platz im Brustkorb. Wir widmen uns der Atemmuskulatur und der Atemhilfsmuskulatur, erlernen atementlastende Haltungen und Methoden der Entspannung. Dabei überprüfen wir die Leistungsfähigkeit Ihrer Atemwege und Lunge über regelmäßige Messungen, z. B. mit Hilfe eines Peakflow-Meters (Spitzenfluss der ausgeatmeten Luft) oder eines Pulsoxymeters (Sauerstoffsättigung im Blut).

Dabei ist mir wichtig, dass sich kein Teilnehmer von mir oder der Gruppe unter Druck gesetzt fühlt. In jeder Gruppe gibt es leistungsstarke und leistungsschwächere Teilnehmer, deswegen sollte jeder von seiner eigenen Leistungsfähigkeit ausgehen und sich nicht mit anderen Gruppenmitgliedern vergleichen. Pausen dürfen jederzeit eingelegt werden, die Intensität einzelner Übungen wird von jedem Teilnehmer selbst bestimmt. Sauerstoffgeräte oder Rollatoren sind kein Hindernis, solange Sie sich in der Lage fühlen, einige Runden in Ihrem eigenen Tempo und gerne auch mit Unterbrechungen im Raum umherzugehen.

Der Rehasport für Lungenerkrankte wird von den Krankenkassen unterstützt. Hierzu benötigen Sie eine Verordnung Ihres Haus- oder Facharztes, die Sie nur noch von der für Sie zuständigen Krankenkasse genehmigen lassen müssen. Und schon kann es losgehen!

Ab September immer freitags von 10.15 Uhr bis 11.00 Uhr: Atempause in Moers-Scherpenberg

Ebenfalls am 8. September startet der etwas ruhigere Kurs „Atempause“ – ebenfalls in den Räumlichkeiten der Ev. Kirchengemeinde Moers-Scherpenberg auf der Homberger Str. 350 in 47443 Moers. Der Kurs richtet sich an jeden, der unter einer obstruktiven oder restriktiven Lungenerkrankung leidet, häufig über Atemschwierigkeiten klagt, ständig unter Stress steht, unter Kreislaufstörungen leidet oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag sucht. Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmer, die sich eine Teilnahme am Rehasport nicht zutrauen, da wir uns hier weit mehr auf die bewusste Atmung, auf Atemtechniken, eine brustkorberweiternde Atemgymnastik, auf Körperwahrnehmung, Entspannung und Achtsamkeit konzentrieren – und weniger auf Ausdauerförderung. Einzige Voraussetzung ist, dass Sie in der Lage sind, auf einer Matte am Boden zu sitzen und bestenfalls auch zu liegen.

Unsere Atemübungen stammen aus sehr verschiedenen Bereichen, z. B. dem Yoga, dem Qi Gong, dem klassischen Rehasport und auch aus bewährten Atemmethoden wie der Buteyko-Atmung. Sie bekommen dadurch im Laufe der Zeit ein Potpourri an Übungen und Atemtechniken an die Hand, aus dem Sie sich die für Sie angenehmsten und effektivsten Methoden für Zuhause heraussuchen. Da wir uns der Atem- und Körperwahrnehmung in der „Atempause“ sehr viel intensiver widmen können als im Rehasport, bietet sich dieser Kurs als ideale Ergänzung an – ist aber kein Muss.

„Atempause“ ist ein Selbstzahlerkurs ohne Vertragsbindung: Sie probieren es unverbindlich aus und wenn es Ihnen gefällt, erwerben Sie eine Zehnerkarte für 50,00 EUR (entspricht 5,00 EUR je Einheit).

Sie möchten am Rehasport für Lungenerkrankte und/oder an der „Atempause“ teilnehmen?

Dann melden Sie sich am besten noch heute für den 8. September bei mir an: 0173 6849585 (auch WhatsApp möglich) oder info@hopefactory.de. Ich freue mich auf Sie!

Wichtig: Die Kurse starten nur, wenn eine Mindestteilnehmerzahl erreicht werden kann. Sie werden selbstverständlich rechtzeitig informiert, sollte dies nicht der Fall sein.