Bald: Kaha in Moers – inspiriert von Aroha, Qi Gong und dem klassischen Yoga

Kaha? Nie gehört!

Tatsächlich ging es mir bis vor Kurzem genauso. Genauer gesagt, bis ich mich zur Aroha-Trainerin habe ausbilden lassen. Kaha in Moers ist nämlich – wie schon Aroha – ebenfalls ein von Bernhard Jakszt in Kooperation mit Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern konzipiertes Tanz-Workout, das Ihre Ausdauer stärkt, die Mobilität fördert und für ein besseres Wohlgefühl sorgt.

Kaha bedeutet übersetzt „energiegeladen“ und setzt sich aus Qi Gong, Yoga und Aroha – somit auch aus dem neuseeländischen Haka (dem rituellen Kriegstanz der Maori) und Tai Chi – zusammen. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über. Wir sprechen hier vom „Flow-Training“, das ein tragendes Element des Kaha-Programms darstellt. Auf diese Weise lassen sich alle Techniken kontrolliert ausführen, die Effekte sind sofort spürbar: Mobilität, Koordination, Balance, Körperstabilität und eine wohltuende innere Ruhe.

Was erwartet Sie beim Kaha in Moers?

Eine Kaha-Einheit unterteilt sich in fünf Grundabschnitte, welche die Teilnehmer vor unterschiedliche Anforderungen stellen:

1. Körperwahrnehmung und Atmung

Im ersten Teil der Kaha-Einheit geht es um das Ankommen, das Erspüren des eigenen Körpers insbesondere in Bezug auf die An- und Entspannung sowie um die bewusste Atmung.

2. Kräftigung

Im nächsten Stundenabschnitt liegt der Fokus auf der Entwicklung und dem Erspüren der eigenen Kraft.

3. Ausdauer

Anschließend kommt mehr Dynamik in die Bewegung, was Ihre Ausdauer fördert und das Herz-Kreislauf-System unterstützt.

4. Dehnung

Um das Kaha-Programm abzurunden, dehnen und entspannen wir wichtige Muskelgruppen.

5. Abschluss

Wie schon zur Einstimmung steht hier die Atmung nochmals im Vordergrund – außerdem auch Achtsamkeit und Orientierung.

Fit zu den Klängen neuseeländischer und hawaiianischer Bands

Lassen Sie sich von der Musik verzaubern, lassen Sie sich treiben, während Sie Ihren Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen. Durch die wiederholten Streckungen im Hüft- und Kniegelenk stärken Sie die dorsale Streckerkette, was sich wohltuend auf Ihren Rücken auswirken wird. Außerdem fördern Sie die Aktivität Ihres Rückenstreckers durch die häufigen Außenrotationen der Hände und Schultern. Auch die Nacken- und Schultermuskulatur kommt nicht zu kurz, wodurch Sie Beschwerden in diesem Bereich entgegenwirken.

Kaha ist – ebenfalls wie Aroha – für möglichst viele Teilnehmer entwickelt worden, insbesondere auch für

• Kursanfänger, Sportanfänger und -wiedereinsteiger
• leistungsschwächere Menschen
• ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel
• übergewichtige und untergewichtige Personen
• Teilnehmer mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden.

Interesse an Kaha in Moers?

Nach jetzigem Stand findet Kaha immer montags ab 16.00 Uhr in den Räumen der AWO Integrativen Begegnungsstätte in Moers-Eick statt. Doch schon in den kommenden Wochen wird es weitere Informationen zum Kursstart geben. Bleiben Sie informiert oder lassen Sie sich von mir für die Teilnahme vormerken: