Atempause für Berufstätige – jetzt in Moers-Scherpenberg

Vor rund anderthalb Jahren startete die Atempause in den Räumlichkeiten der Ev. Kirchengemeinde Moers-Scherpenberg auf der Homberger Str. 350 in 47443 Moers. Seither treffen wir uns immer freitags von 10.15 Uhr bis 11.00 Uhr, um unsere Körper- und Atemwahrnehmung zu fördern. Nach den Osterferien startet die Atempause für Berufstätige, die dann an jedem Mittwoch von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr stattfindet. Was die beiden ruhigen Angebote außer der Kurszeit noch unterscheidet: Während es sich bei dem morgendlichen Freitagskurs um einen reinen Sitzkurs handelt, gehen wir donnerstagsabends für verschiedene (Atem-)Entspannungstechniken auch auf die Matte (Matten vorhanden).

An wen richtet sich die Atempause?

Die Atempause richtet sich an Teilnehmer, die …

• unter einer obstruktiven oder restriktiven Lungenerkrankung leiden
• häufig über Atemschwierigkeiten klagen
• ständig unter Stress stehen
• unter Kreislaufstörungen leiden
• oder einfach mal eine Auszeit vom Alltag suchen.

Wir nehmen uns Zeit für eine bewusste Atmung und verschiedene Atemtechniken, wie z. B. nach Wim Hof, Buteyko, Middendorf oder Hahoutoff. Dabei berücksichtigen wir auch eine brustkorberweiternde Atemgymnastik, um unsere Atem- und Atemhilfsmuskulatur geschmeidig zu erhalten. Körperwahrnehmung, Entspannung und Achtsamkeit bilden ebenfalls einen Schwerpunkt der Atempause. So bekommen Sie im Laufe der Zeit ein Potpourri an Atemübungen an die Hand, aus dem Sie sich die für Sie effektivsten Methoden heraussuchen können. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Atmung einsetzen, um sich selbst zu aktivieren, sich zu entspannen oder Ihre Gehirnleistung zu verbessern. Außerdem erfahren Sie, welche atementlastenden Haltungen Ihnen z. B. nach Überanstrengung Erleichterung verschaffen oder warum Nasenatmung der Mundatmung vorzuziehen ist. Und mit etwas Übung werden Sie in der Lage sein, Ihre Atmung so zu steuern, dass Sie bewusst in den Bauch, in die Brust oder in die Seite atmen können – und das sogar nur in die rechte oder nur in die linke Seite.

Wie können Sie bei der Atempause für Berufstätige dabei sein?

Am Mittwoch, den 30. April 2025 startet die Atempause als Abendkurs: Wir treffen uns von 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr im Multifunktionsraum der Ev. Kirchengemeinde in Moers-Scherpenberg (barrierefrei).

Gerne können Sie – nach vorheriger Anmeldung – zu einer Schnupperstunde hinzukommen. Wenn Sie dann dabei bleiben möchten, erwerben Sie bei mir eine Zehnerkarte zum Preis von 50,00 EUR. Ihre Vorteile:

• keine vertragliche Bindung
• keine verlorenen Einheiten, wenn Sie zwischendurch mal nicht teilnehmen können
• optionale Nutzung der Zehnerkarte auch für andere bei mir (!) in Scherpenberg stattfindende Kurse (ausgenommen Rehasport), z. B. Kaha, Aroha, Atempause

Um sich anzumelden, schreiben Sie mir vorzugsweise eine E-Mail an info[@]hopefactory.de oder eine WhatsApp an 0173 6849585. Gerne dürfen Sie auch mein Kontaktformular nutzen:

Sollten Sie mich telefonisch unter 0173 6849585 erreichen wollen, bitte ich um Verständnis, dass ich während laufender Kurse oder meiner Urlaubszeit (Osterferien) nicht durchgängig erreichbar bin. In diesem Fall hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf der Mailbox und ich rufe Sie in der Regel noch am gleichen Tag, spätestens am folgenden Arbeitstag zurück.