Atem – die Luft, von und mit der wir leben

Vortrag im April verpasst? Weiterer Termin im August 2024!

Am 11. April 2024 durfte ich als Dozentin im Seniorencafé der Ev. Kirchengemeinde Moers-Scherpenberg tätig werden und einen Vortrag rund um das Thema Atmung und Atemwahrnehmung halten. Ein Thema, das ganz offensichtlich nicht nur mich begeistert und fasziniert, denn die Veranstaltung war gut besucht und noch am selben Tag erreichte mich eine weitere Anfrage für die Sommerferien.

Atem und Atemwahrnehmung – worum geht es eigentlich?

Ich möchte niemanden mit trockenen Zahlen und Fakten langweilen, doch einige Daten sind zu spannend, um sie nicht zu erwähnen. Wussten Sie zum Beispiel, dass der Weltrekord im Anhalten des Atmens bei über 11 Minuten liegt – mit vorheriger Sauerstoff-Inhalation sogar bei über 20 Minuten? Wie kann das sein? Und wie funktioniert Atmung überhaupt? Was unterscheidet die innere von der äußeren Atmung? Und welche Rolle spielt die Kohlenstoffdioxid-Toleranz für die Sauerstoffaufnahme? Diese und einige weitere Fragen schauen wir uns während meines Vortrages an – und das ohne komplizierten Fachjargon.

Wir werden uns mit der Atemmuskulatur wie auch der Atemhilfsmuskulatur beschäftigen und selbstverständlich auch praktische Übungen durchführen, die das Zwerchfell unterstützen. Nach einem kurzen Überblick über die häufigsten Atemwegserkrankungen gehen wir auf krankheitsspezifische Atemtechniken ein, die uns Erleichterung verschaffen können. Dazu gehören u. a. auch die Lippenbremse und verschiedene atementlastende Haltungen.

Abschließend vereinen wir Atmung mit Bewegung, um

• einengende Körperhaltungen aufzubrechen,
• muskuläre und fasziale Verspannungen aufzulösen,
• passive Strukturen wie Rippen und Brustwirbel zu mobilisieren
• und letztendlich auch unser Wohlbefinden zu verbessern.

Auch hierzu werden wir einige einfache, aber äußerst effektive Übungen durchführen, die sich wunderbar in den Alltag einbauen lassen.

Mein nächster Vortrag …

… findet während eines Ferienprogrammes für Senioren statt und ist somit nur einer „geschlossenen Gesellschaft“ zugänglich.

Wann: Montag, 12. August 2024, ab 14.00 Uhr

Wo: Ev. Kirchengemeinde Moers-Asberg

Weitere Vorträge sind aktuell im Gespräch und sollte sich etwas Konkretes daraus ergeben, werde ich auf diesen Seiten frühzeitig darauf hinweisen.

Wurde Ihr Interesse geweckt? Gerne komme ich auch in Ihren Verein, Ihre Gemeinde etc.