Kaha im Sitzen – das entspannte Krafttraining für Rücken, Nacken und Seele

Langes Sitzen schadet dem Rücken? Nicht bei uns! Kaha im Sitzen aktiviert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und löst Verspannungen auf, ohne die Gelenke zu belasten. Ideal auch zum Stressabbau und für die innere Balance.

Der Begriff „Kaha“ stammt aus dem Maori und bedeutet „kraftvoll“ und „energiegeladen“. Inspiriert von Elementen aus dem Aroha, Tai Chi, Qi Gong und dem klassischen Yoga vereint es langsam fließende Bewegungen zu einem sanften Training für Körper und Geist. Auf dem Stuhl ausgeführt spricht es insbesondere Senioren und Menschen mit eingeschränkter Mobilität, z. B. nach Verletzungen oder mit Rückenbeschwerden, an. Kaha im Sitzen ist kein schweißtreibendes Power-Workout, sondern ein effektives Gesundheitstraining, das

• den Rücken stärkt,
• die Wirbelsäule mobilisiert,
• Nacken- und Schulterverspannungen auflöst,
• Nacken- und Rückenschmerzen lindert,
• die Hüfte mobilisiert,
• Stress abbaut
• und bewegte Entspannung fördert.

Was macht den Gesundheitskurs Kaha im Sitzen so besonders?

Die Bewegungen werden kontrolliert und langsam zu den Klängen hawaiianischer und neuseeländischer Bands durchgeführt. Die Musik wurde eigens für Kaha komponiert und trägt eine sich Stück für Stück aufbauende Choreographie. Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Der folgende Trailer vermittelt einen guten Eindruck von der Musik und Choreographie, die in diesem Kurs – ähnlich wie Stuhlyoga – im Sitzen durchgeführt wird:

Kursstart: 23. Februar 2026

Melden Sie sich schon jetzt für eine Probestunde an:

• Kurs: Kaha im Sitzen
• Termine: immer montags, 10.30 Uhr bis 11.15 Uhr
• Ort: Eicker Grund 95 in 47445 Moers (Eick-West)
• Anmeldung unter: info@hopefactory.de oder mobil/WhatsApp 0173 6849585

Nach der ersten Probestunde kann eine Zehnerkarte für 60,00 EUR erworben werden. Es ist keine Vertragsbindung und kein Bankeinzug notwendig.