Aroha-Kurs startet in Moers

Aroha bezeichnet ein tänzerisches Cardio-Workout im 3/4 Takt, das seinen Schwerpunkt auf Ausdauer sowie den Wechsel zwischen kraftvollen und sanften Bewegungen legt. Es verbindet ausdrucksstarte Elemente des Haka (Kriegstanz der neuseeländischen Maori) und des Kung Fu mit den weichen Bewegungen aus dem Tai Chi.

Beginnend mit einer meditativen Kata geht es über in ein Warm-Up für den körperlichen, aber auch mentalen und technischen Einstieg. Es folgt eine aufeinander aufbauende Choreographie zu speziell für Aroha komponierter Musik, die schließlich in einem sanften Cool-Down und Stretching endet.

Neugierig geworden? Hier finden Sie ein Video, das Ihnen einen anschaulichen Eindruck davon vermittelt, was Sie bei Aroha erwartet.

Aroha eignet sich für …

• Einsteiger und Wiedereinsteiger
• Teilnehmer aller Altersgruppen
• Teilnehmer mit Gewichtsproblemen
• Personen mit leichten (!) Gelenk- und Rückenbeschwerden
• stressbelastete Teilnehmer
• etc.

Die Kurse finden unter meiner Leitung in Kooperation mit der AWO Integrativen Begegnungsstätte statt und werden in den Räumlichkeiten auf der Waldenburger Str. 7 in 47445 Moers durchgeführt.

Warum sollten Sie Aroha unbedingt mal ausprobieren?

Aroha wurde als Gruppenfitnessprogramm unter Fitnessexperte Bernhard Jakszt in Kooperation mit Sportwissenschaftlern, Sportärzten und Physiotherapeuten entwickelt. Die Ziele sind u.a.:

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Förderung der Ausdauer
• Förderung der Mobilität
• Verbesserung des Körpergefühls und der Körperhaltung
• Verbesserung der Muskelflexibilität und Balance
• Stress- und Frustrationsabbau

Wie können Sie teilnehmen?

Wenn Sie voraussichtlich (!) montags von 17.00 Uhr bis 17.45 Uhr in die Aroha-Welt eintauchen und alle Sorgen, allen Stress des Alltags für eine kurze Zeit vergessen möchten, schicken Sie mir eine Mail oder melden Sie sich direkt über die Webseite der AWO Integrativen Begegnungsstätte in Moers an: awo-weiterbildung.de.

Ich freue mich auf Sie!