Kaha® in Moers – wir starten OHNE Mindestteilnehmerzahl!

Mehrere Anläufe, einen Kaha-Kurs in Moers zu starten, sind leider aufgrund nicht erreichter Mindestteilnehmerzahl gescheitert. Aufgrund bleibender Nachfrage erfolgt nun dennoch ein weiterer Versuch – anderer Ort, andere Zeit, andere Voraussetzungen: Ab dem 6. November 2024 treffen wir uns immer mittwochs um 10.00 Uhr im Gemeindesaal der Ev. Kirchengemeinde Moers-Scherpenberg (barrierefrei!).

Was ist Kaha® und für wen ist es geeignet?

Kaha® ist sozusagen die „kleine Schwester“ von Aroha® und vereint das Beste aus mehreren Welten in sich: Elemente aus dem Qi Gong, dem Tai Chi, dem klassischen Yoga und natürlich auch dem Aroha®. Jede Kursstunde umfasst vier Phasen: das Ankommen und die Mobilisation, die Kräftigung, ein dynamischeres Herz-Kreislauf-Training und die Dehnung. Abschließend liegt der Fokus auf der Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Atmung. Jede einzelne Phase dieses Kraftausdauerprogramms wird von ihrem eigenen Track getragen – mal leicht, mal mächtig.

Kaha® bedeutet so viel wie „kraftvoll“, „energiegeladen“ und „mutig“. Die sanften Bewegungen gehen langsam ineinander über, dadurch ist es auch für Anfänger möglich, schnell in den Fluss zu kommen und alle Übungen kontrolliert auszuführen. Die Choreographie ist über einen längeren Zeitraum gleichbleibend, um die Teilnehmer langfristig in die Lage zu versetzen, sich ganz in der speziell für Kaha® zusammengestellten Musik hawaiianischer und neuseeländischer Bands fallen zu lassen und den Moment zu genießen.

Sportwissenschaftler Bernhard Jakszt und Simone Müller haben dieses Workout in Kooperation mit Sportärzten und Sporttherapeuten entwickelt, um Menschen wieder in Bewegung zu bringen, die z. B. länger keinen Sport betrieben haben, in sitzenden Tätigkeiten eingebunden sind, unter Stress leiden oder ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Kaha® eignet sich deshalb für alle Altersgruppen, für Menschen mit Gewichtsproblemen und auch für ungeübte Fitnesslevel. Zu den positiven Effekten zählen:

• Förderung der Ausdauer und Kraftausdauer
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung der Mobilisation
• Kräftigung verschiedener Muskelgruppen
• Unterstützung sowohl des Stoffwechsels als auch der Fettverbrennung
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
• Steigerung der Koordinationsfähigkeiten, insbesondere der körperliche Balance (Sturzprophylaxe)
• Kräftigung der Schulter- und Nackenpartie durch eine integrierte Rückenschule
• Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Stressabbau

Man sollte es gesehen haben: Kaha® vorgestellt von Bernhard Jakszt

Zu welchen Konditionen kann ich mitmachen?

Die erste Teilnahme ist selbstverständlich kostenlos möglich, dann können Zehnerkarten zum Preis von 50,00 EUR erworben werden. So ist eine Teilnahme ohne vertragliche Bindung möglich und jeder kann nach den aufgebrauchten zehn Einheiten selbst entscheiden, ob es weitergeht oder nicht.

Um Anmeldung wird gebeten …

Wer am 6. November 2024 bei unserer ersten gemeinsamen Kaha®-Stunde dabei sein möchte, kann sich gerne bei mir anmelden unter:

• Kontaktformular
• info[at]hopefactory.de
• WhatsApp: 0173 6849585