Atem – die Luft, von und mit der wir leben

Vorträge in diesem Jahr verpasst? Weiterer Termin im Februar 2025!

Bereits in diesem Jahr durfte ich als Dozentin des Neuen Ev. Forums Kirchenkreis Moers tätig werden und u. a. auch Vorträge rund um das Thema Atmung und Atem-Wahrnehmung halten. Ein Thema, das ganz offensichtlich nicht nur mich begeistert und fasziniert, denn die Veranstaltungen waren gut besucht und die Teilnahme rege.

Atem und Atemwahrnehmung – worum geht es eigentlich?

Ich möchte niemanden mit trockenen Zahlen und Fakten langweilen, doch einige Daten sind zu spannend, um sie nicht zu erwähnen. Wussten Sie zum Beispiel, dass der Weltrekord im Anhalten des Atmens bei über 11 Minuten liegt – mit vorheriger Sauerstoff-Inhalation sogar bei über 20 Minuten? Wie kann das sein? Und wie funktioniert Atmung überhaupt? Was unterscheidet die innere von der äußeren Atmung? Und welche Rolle spielt die Kohlenstoffdioxid-Toleranz für die Sauerstoffaufnahme? Diese und einige weitere Fragen schauen wir uns während meines Vortrages an – und das ohne komplizierten Fachjargon.

Wir beschäftigen uns mit der Atemmuskulatur wie auch der Atemhilfsmuskulatur und führen selbstverständlich auch praktische Übungen durch, die das Zwerchfell oder die Zwischenrippenmuskulatur unterstützen. Nach einem kurzen Überblick über die häufigsten Atemwegserkrankungen gehen wir auf krankheitsspezifische Atemtechniken ein, die uns Erleichterung verschaffen können. Dazu gehören u. a. auch die Lippenbremse und verschiedene atementlastende Haltungen.

Abschließend vereinen wir Atmung mit Bewegung, um

• einengende Körperhaltungen aufzubrechen,
• muskuläre und fasziale Verspannungen aufzulösen,
• passive Strukturen wie Rippen und Brustwirbel zu mobilisieren
• und letztendlich auch unser Wohlbefinden zu verbessern.

Auch hierzu werden wir einige einfache, aber äußerst effektive Übungen durchführen, die sich wunderbar in den Alltag einbauen lassen.

Mein nächster Vortrag …

… findet während des Frauentreffs (vormals Frauenhilfe) statt. Ob es sich um eine „geschlossene Gesellschaft“ handelt oder öffentlich zugänglich ist, ergänze ich in Kürze.

Wann: Donnerstag, 20. Februar 2025, ab 15.00 Uhr

Wo: Friedenskirche, Duisburg-Rheinhausen

Weitere Vorträge sind aktuell im Gespräch und sollte sich etwas Konkretes daraus ergeben, werde ich auf diesen Seiten frühzeitig darauf hinweisen.

Wurde Ihr Interesse geweckt? Gerne komme ich auch in Ihren Verein, Ihre Gemeinde etc.